社会节奏越来越快，家里的空巢老人也越来越多。从五十多岁到七八十岁的老人无论是城市还是农村都有存在。空巢和人口老龄化是无法避免的，那么冬季里怎样才能让老人在家里生活的健康又安全呢？
第一就要做到饮食营养，把关安全卫生的食材入口。不要用保健品替代从食物中摄取的营养物质。保健品永远不能替代食物，因为它没有食材带给人的口感、味觉和视觉乐趣满足。更何况保健品质量鱼龙混珠呢。有人误以为只有贵的才是营养最丰富的，其实很多大众化经济性食材也是能够满足人体的需求。只要经常吃就好了。毕竟不是所有人都有条件像广告者推崇的每日一只海参可以百岁不老的对不对！能够保证食材没有被污染，没有药物残留尽管放心食用就好了。
有条件的老人尽量做到每日食物多样化搭配，粗粮、细粮、蔬菜、菌类、水果、干果等等都吃一点，既满足了身体营养的需求又充满了过程中的乐趣。
第二也是和健康息息相关的：养生器材。在养生馆里、朋友圈，只有我们想象不到的绝没有馆里和朋友圈没有的，从吃的到喝的用的。不夸张的说，完全能把人武装到头发稍。各种神奇功效和原料。一张床垫贵吗？不算特贵也不便宜是不是，与众不同的是床垫上面的石头：“陨石”。如果真的是陨石，您赚大了。一句话的意思，千万别什么都敢信。
第三运动要合理。举个例子吧。有一位我认识的老奶奶，八十了。也不知道听了谁的劝，每天健步走减肥。简直就是风雨无阻的精神，手持拐棍走天下。家人是拦不住的。坚持了没有三个月时间体重真的减了近十斤，可是膝盖痛的厉害，去医院一检查，膝关节滑囊炎。在这里奉劝一些老年朋友，运动是好事情，但是也要量力而行。
第四过滤“专家”说。小媒体中经常出现某某专家说，至于这个专家是不是真的说了呢？十有八九都是没有的，甚至是有人断章取义的借题发挥。更有甚者冒充学者和专业人士发文、建立
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